معلومات عامة

يستفيد الحليب ويضر جسم الإنسان

الطين ينتمي إلى الجنس Mlechniki عائلة روسولا. الاسم يأتي من الكلمة السلافية القديمة ، بالمعنى الحرفي: "كومة" ، "كومة". في الواقع ، إذا قابلت فطرًا واحدًا في الغابة ، فستحتاج إلى البحث بعناية في مكان قريب ، ويتم توفير سلة كاملة.

الصورة: Depositphotos.com. بواسطة: vav163.

أحد الأعراض الشائعة التي توحد ممثلي الجنس هي غطاء على شكل قمع وعصير أبيض يبرز عند الكسر. قطر غطاء الفطر البالغ يصل إلى 25 سم.

تم العثور على عواصف اللبن في غابات التنوب والغابات المختلطة في الجزء الأوروبي من روسيا ، وفي جبال الأورال وسيبيريا ، وفي أوكرانيا وبولندا. انهم يحبون الاختباء تحت الإبر الساقطة أو أوراق الشجر في العام الماضي.

الفاكهة من يوليو إلى أكتوبر ، ولكن الانحرافات ممكنة اعتمادًا على درجة الحرارة وهطول الأمطار وغيرها من العوامل المناخية.

في أوروبا ، لم يتم القبض عليهم ، ربما بسبب المرارة. بالإضافة إلى ذلك ، لم يعرف الأوروبيون التفاصيل الدقيقة المتمثلة في نقع الفطر وتمليحه.

في الوقت الحاضر في الدلائل في بعض البلدان عدد السامة بين السامة.

قواعد المعالجة

نظرًا لمرارة عصير اللبني ، يعتبر العصير صالحًا للأكل نظرًا لأنه غير مناسب للغذاء بدون معالجة مسبقة (تمرغ).

  1. بعد العودة من الغابة ، تحتاج الفطر إلى رضوض ، مع القالب والديدان القيت.
  2. قم بتنظيف الأوراق والإبر وغسلها جيدًا (قم بتغيير الماء عدة مرات إذا لزم الأمر).
  3. ضع في وعاء (الحوض ، الحوض الصغير) مع تغطية القبعات ، صب الماء ، تأكد من تغطية القمع وتثبيته حتى لا يطفو.
  4. نقع لمدة 3-5 أيام ، وتغيير الماء مرة واحدة على الأقل ، وبشكل مثالي - ما يصل إلى 5 مرات في اليوم. جنبا إلى جنب مع الماء سوف تذهب عصير حليبي.
  5. في اليوم الأخير من النقع ، أضف الملح و / أو حمض الستريك إلى الماء.

خصائص مفيدة

في الطب الشعبي القديم السلافية ، استخدمت الفطر الحليب في المقام الأول للاستخدام الخارجي. منهم أعدت المراهم الشفاء ، الكمادات ، المستحضرات.

  1. في عصرنا ، وضعت الفطر نفسها كمضاد للاكتئاب. فهو يساعد مع العصاب والاكتئاب.
  2. هذا هو عامل طبيعي مضاد للالتهابات يمنع بؤر الالتهاب في الجسم.
  3. يحيد عصية السل.
  4. سيستمتع مرضى السكر بمؤشر نسبة السكر في الدم المنخفض. أنها لا تزيد من مستوى الجلوكوز في الدم ، ولكن تطبيعه.
  5. سوف تساعد في التغلب على مجرى البول.
  6. الفطر غني بالمغذيات الدقيقة ، ويزود الأمعاء بالكائنات الحية الدقيقة المفيدة التي تنظم النباتات الدقيقة. نتيجة لذلك ، يحسن الأيض والصحة العامة. يوصى به لمشاكل الهضم.
  7. مصدر نبات فيتامين (د) هو هبة من السماء للنباتيين وأولئك الذين بطلان المنتجات الحيوانية لأسباب صحية.
  8. للرياضيين وفقدان الوزن مصدرا جيدا للبروتين الذي يمتص أفضل من البروتين الحيواني.

تعتمد قوة مضادات الميكروبات على عمر أجسام الفاكهة. يصل إلى الحد الأقصى للقيم في الفطريات الصغيرة ، ويتناقص تدريجياً مع تقدم العمر. *

ما هو الفطر الفطر مفيدة للشخص؟


أول شيء مفيد للفطر هو حقيقة أنها مصدر كبير للبروتين. علاوة على ذلك ، في الفطر المجفف أكثر من اللحوم. فيما يتعلق بمحتوى الكالسيوم ، تقترب الفطر من الخوخ والزبيب ، ففيتامينات PP و D تكاد تكون زبدة ، ومن حيث الثراء والقيمة الغذائية ، فإن هذه الهدايا الطبيعية لا تقارن بها. بالإضافة إلى ذلك ، تعد معظم أنواع الفطريات الصالحة للأكل عبارة عن مخزن حقيقي للعناصر النزرة المفيدة للجسم - فهي تحتوي على الحديد والموليبدينوم والفضة والزنك والنحاس والكوبالت. تريد أن تعرف ما هو مفيد للحليب للناس ، والبدء في تجديد البنك أصبع من المعلومات من حقيقة أن هذه الفطريات تميل إلى منع تطور عصيات السل. يتم استخدامه لعلاج أمراض الكلى وإزالة الحجر. في مستشفيات الطب النفسي ، استخدم سيلوسيبين وسيلوسين ، الموجودان في الفطريات ، لعلاج المرضى الذين يعانون من اضطرابات عقلية وإدمان الكحول وفقدان الذاكرة.

فطر الحليب الأبيض والأسود: فوائد وأضرار هذه الفطر

كثير من الناس يعتقدون أن الفطر سامة وصالحة للأكل. ولكن هناك أيضا الصالحة للأكل مشروط. وتشمل هذه الفطر الأسود ، الذي يتم وصف فوائده وأضراره بمزيد من التفاصيل لاحقًا في هذه الصفحة ، وبعضها الآخر. جامعي الفطر ذوي الخبرة والمهنيين يعرفون هذا ، ولكن المبتدئين لا يعرفون ذلك. هذه الفطر تسمى الطعام المشروط ، لأنها تحتوي على السموم. وإذا كانت تقلى فقط ، فإن هذه السموم ستبقى. نتيجة لذلك ، يمكنك السم كثيرًا وحتى الموت. يجب غسل الفطر الصالح للأكل جيدًا ، ثم غليه لمدة 2-3 ساعات. فقط في هذه الحالة ، سوف تختفي جميع السموم ، ولن تسمم.

عيش الغراب الأبيض يستفيد ويضر حسب جودة معالجته. يجب أن نتذكر أن جميع أنواع الفطر تتدهور بسرعة كبيرة ، لذلك يجب عليك فرزها وتنظيفها فور وصولك من منزل الغابة وبدء الطهي على الفور. يقول الخبراء إن غليان الفطر يجب ألا يتجاوز 3-4 ساعات بعد جمعها. الخطوة الأولى هي مسح الفطر بقطعة قماش جافة. بعد ذلك ، باستخدام سكين حاد ، قم بإزالة الأجزاء المظلمة من الفطريات ، وقم أيضًا بتنظيف سفح الأوساخ والأتربة المتبقية ، أي ببساطة كشط الطبقة العليا. إذا كانت عيش الغراب متسخًا أو مريرًا ، فمن الأفضل وضعه لمدة ساعتين في ماء بارد مملح (ملعقتان كبيرتان من الملح لكل لتر). لا تنتقي الفطر بالقرب من الحقل أو الطرق - فهذه قاعدة مهمة جدًا لا يعرفها كثير من منتقي الفطر. تستخدم الأسمدة في الحقل ، والتي تنتشر رطوبة التربة بعد فترة من الزمن إلى المناطق المجاورة. على سبيل المثال ، في الغابة ، إذا كان قريب. والفطر لديها قدرة متزايدة على تجميع المواد الكيميائية المختلفة من كل من التربة والهواء. وإذا نمت الفطر بالقرب من الحقول أو من الطريق مع حركة المرور الكثيفة ، يمكن أن تسمم.

فطر الحليب المملح والمخلل: الفائدة والأذى

فطر الحليب المملح له قيمة خاصة لكل من الأشخاص الأصحاء والمرضى. هذا هو الغذاء البروتين الذي يؤثر إيجابيا على نشاط الجهاز الهضمي. إن الإنزيمات الموجودة في عيش الغراب المالح ، والتي تؤدي إلى آليات تطهير الوعاء ، لها عمل مضاد للصلب ومضاد للالتهابات. لجعل فطر الحليب المملح فائدة ، وليس ضررًا ، من الضروري تخميرها بشكل صحيح. للقيام بذلك ، شطف وختم لهم. بعد ذلك ، يجب وضع مشروم الحليب في ماء مالح (10 لترات من 1 كوب من الملح) واضغط في الأعلى مع تحميله. نقع لمدة 5 أيام. من أجل التخلي عن عيش الغراب المرارة ، يجب تغيير الماء المالح كل يوم إلى ماء جديد. بعد 5 أيام ، خذ مقلاة مطلية بالمينا ، وضع أوراق الكشمش على القاع ووضع الفطر المنقوع. من الأعلى ، تُغطى الزنجبيل بالكامل بأوراق زبيب ويُسكب بمحلول ملحي (1 كوب من الملح لكل 3 لترات من الماء). يعيدون الحمل ويتركون لمدة شهر في مكان بارد ومظلم. بدلا من أوراق الكشمش ، يمكنك استخدام أوراق البلوط ، فقط تحتاج إلى نقع لمدة 40 يوما.

عن مدى الاستعداد لشرب الحليب يمكن فهمه من خلال المذاق الحامض اللطيف.

تعتمد فوائد ومضار عيش الغراب المخلل على طريقة تناول الطعام. للحصول على تأثير صحي ، يجب أن تستهلك فطر الحليب المملح 200-300 غرام 2-3 مرات في الأسبوع. لجعل فطر الحليب المالح أكثر استيعابًا ، يجب خلطها بالزيت النباتي وهريس البازلاء. وهذا يتطلب الحد الأدنى من الجهد من الجهاز الهضمي. بدلا من البازلاء ، يمكنك استخدام البصل. تم تقطيعه إلى حلقات ، وسحقه بمدافع الهاون ، حتى يضع العصير. ثم يُسكب الزيت النباتي ويُضاف إليه الخل 9 في المائة (3 أجزاء من الزيت والخل الواحد). يمكنك أيضا إضافة 1-2 فصوص من الثوم.

ما هو الفطر الحليب مفيد للرجال؟

أهم شيء مفيد للحليب للرجال هو استخدامه للوقاية من مرض السكري. لديهم مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة للغاية - 10. وهذا يعني أن الفطريات لا تزيد بشكل كبير من مستوى الجلوكوز في الدم ولا تفرط في البنكرياس. تساعد فطر الحليب والفطر الآخر في التخلص من الوزن الزائد. لأنها منخفضة السعرات الحرارية - 17-25 سعرة حرارية لكل 100 غرام ، وكذلك يتم هضم الفطر لفترة طويلة ، مما تسبب في خلق شعور بالشبع لفترة طويلة. الفطر لا يستحق الأكل لتناول الافطار. لأنه طعام ثقيل للغاية ، يصعب هضمه. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الفطر على الكثير من التربتوفان ، الذي له تأثير المنومة. الفطر أكثر صحة لتناول طعام الغداء أو العشاء. تعمل الفطر على تحسين أداء الجهاز العصبي. تحتوي الفطر على فيتامينات ب ، وهي ضرورية للجهاز العصبي الطبيعي. الحليب isstari في شكل محمص قليلا المستخدمة في علاج مجرى البول والسل

ما الأمر؟

عادة ما يطلق على جروزديم اليرقة الحقيقية - فطر ، ينتمي إلى جنس ملشنيك وعائلة سيروزكوف ، على عكس الفطر الأبيض. يمكنك مقابلته في معظم الأحيان في الغابات المتساقطة والمختلطة ، على سبيل المثال ، البتولا ، والصنوبر البتولا وتربية الزيزفون.

الأكثر انتشارا في المناطق الشمالية من روسيا وروسيا البيضاء. تم العثور عليها أيضًا في جبال الأورال ، في منطقة الفولغا العليا والوسطى ، في غرب سيبيريا. في أغلب الأحيان ينمو في مجموعات. للحصول على ثمار أفضل ، يجب أن تكون درجة حرارة التربة مساوية 8-10 درجات. يعتبر موسم جمع هذا النوع من الفطر الفترة من تول إلى سبتمبر.

استعمال

اللافت للنظر هو حقيقة أن هذا الجورجي غير معروف في معظم الدول الغربية. إذا كانوا يعرفون ذلك ، فإنهم يعتبرونه غير صالح للأكل ، وفي بعض الحالات سام. إذا تمكنت من مقابلة فطر الحليب في بعض طاولات الطعام ، فسيحدث ذلك بالتأكيد في روسيا.

تعتبر الفطر الصالحة للأكل مشروطة. في معظم الأحيان ، يتم إرسال الفطر الحليب للتمليح. الفطر المالحة أثناء التخزين تكتسب لونًا مزرقًا. في حد ذاتها ، فهي العصير واللحوم للغاية ، وسوف رائحة فريدة من نوعها وطعم تزين أي وجبة. بالإضافة إلى التمليح ، يمكن تقطيع فطر الحليب أو تجفيفه. بالطبع ، يتم كل هذا فقط بعد إزالة المرارة المميزة المتأصلة في هذا الفطر. وإلا الحليب والفائدة والضرر وهي كبيرة ، سوف تفقد لهم.

في الأيام الخوالي ، كانت الفطر الجورجية تعتبر الفطر الوحيد الذي يمكن إرساله إلى التمليح. من المعروف ، على سبيل المثال ، أنه في إحدى مقاطعات كارجوبول وحدها ، يتم جمع حوالي 150 ألف بود سنوياً ، أو حوالي 2400 ألف كيلوغرام من عيش الغراب والسلمون. فقط تخيل هذا الرقم! في نفس المكان ، كما يقولون على الفور ، كانوا مملحين وأرسلوا إلى بطرسبورغ.

الفطر الحليب كانت واحدة من الأطباق الرئيسية خلال هذا المنصب. يتضح ذلك من قائمة الأطباق في حفل عشاء ، بتاريخ 17 مارس 1699. ونظمها البطريرك ادريان. فيما يلي بعض الكلمات من هذه القائمة: "... ثلاث فطائر طويلة بالفطر ، فطائرتين مع فطر الحليب ، الفطر البارد تحت الفجل ، الفطر البارد مع الزبدة ، فطر الحليب المسخّن بالعصير والزبدة ...".

أحد أكثر أنواع التمليح شيوعًا هو طريقة سيبيريا. للقيام بذلك ، تحتاج الفطر إلى نقع يوم واحد ، وتغيير المياه بشكل دوري في الخزان. بعد ذلك ، يجب غسل الفطر ونقع الإجراء مرة أخرى. بعد ذلك ، يُسكب الملح في البراميل والجرار والحاويات الأخرى ، جنبًا إلى جنب مع البهارات ، وينتظر من 40 إلى 50 يومًا. بعد ذلك ، يمكنك أن تأكل الفطر. مثل فوائد الحليب والضرر لديك غير عادية. ولكن المزيد عن ذلك في وقت لاحق.

التركيب الكيميائي

من الجدير بالذكر ، ولكن حقيقة أن هذا الفطر ، مثل الخيار ، يتكون من الماء. ولكن كما هو الحال مع أي منتج آخر ، فإنه يحتوي على مكونات أخرى. على 100 غرام المنتج فمن الضروري:

  • 88 جرام من الماء
  • 8 غرامات من البروتينات
  • 9 غرامات من الدهون
  • 1 غرام كربوهيدرات.

يحتوي الحليب أيضًا على ألياف أو ألياف غذائية أو رماد. تتواجد الفطر B1 و B2 و C و D أيضًا في الفطر ، ويبلغ المحتوى من السعرات الحرارية للمنتج 16 كيلو كالوري فقط. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن هذا المنتج لا ينبغي أن يحمل بعيدا.

موانع ويحذر

ومع ذلك ، لا يزال ينبغي أن نتذكر ذلك فوائد الحليب والضرر لديهم. لذلك ، لا تزال بعض موانع هذا المنتج متوفرة:

  • بادئ ذي بدء ، لا تسيء استخدام المنتج. الفطر عبارة عن أطعمة ثقيلة ، لذا فبساطة وسرعة استيعاب الفطر كله ستكون مهمة صعبة للمعدة. من الضروري تناول فطر الحليب بكميات صغيرة ، مع تناول وجبة الإفطار في غضون بضعة أيام ،
  • مثل أي منتج آخر ، يمكن أن تتسبب فطر الحليب في الحساسية الفردية لدى كل من الأطفال والبالغين. لمنع الآثار غير المرغوب فيها ، تحتاج إلى الاتصال بطبيبك. سيكون الاختصاصي قادرًا على تقديم جميع التوصيات اللازمة.
  • من الضروري إعداد الفطر الحليب بشكل صحيح. خلاف ذلك ، قد يكون هناك آثار جانبية غير سارة ، مثل التسمم.

قبل تناول الفطر ، من الضروري أن تنقع يومًا أو يومين في الماء البارد ، وتغييره دوريًا. وبطبيعة الحال ، قبل ذلك ، من المستحسن تنظيف المنتجات وشطفها. إذا كان من المفترض غليان الفطر ، فيجب أن يتم ذلك لمدة 20 دقيقة على الأقل.

تستخدم أنواع كثيرة من الفطر اليوم بنشاط في مطابخ مختلف دول العالم ، ولكن يتم تجاهل بعضها غير مستحق. من المعروف أن فوائد ومضار الحبيبات كانت معروفة لدى المعالجين الشعبيين منذ قرون ، لكنها لم تكتسب شعبية بعد مثل العسل أو الزبدة. هذا يرجع إلى حد كبير إلى عدم قدرة الناس على تجهيز وإعدادهم بشكل صحيح.

العديد من ربات البيوت ، بعد أن أمضين الكثير من الوقت في تجارب الطهي ، يجبرن أخيرًا على ذكر المرارة في الطبق النهائي. سيحمي الامتثال للعديد من القواعد من هذه العواقب غير السارة وسيوفر حساسية صحية ولذيذة.

وصف وتكوين الحاجز

توجد غابات الحليب في الغابات المتساقطة والمختلطة ، وغالبًا ما تنمو في مجموعات صغيرة. الوقت الأمثل للحصاد هو من منتصف يوليو إلى سبتمبر. مثل الخيار المعروف ، يتكون هذا الفطر بشكل رئيسي من الماء. بالإضافة إلى أنه يحتوي على مثل هذه المواد:

  • البروتينات والدهون والكربوهيدرات.
  • السليلوز والرماد.
  • الفيتامينات B1 ، B2 ، C ، D.
  • بعض المعادن المفيدة.

حقيقة مثيرة للاهتمام: بعض الرياضيين تشمل الفطر الحليب في نظامهم الغذائي ، على أمل أن تصبح مصدرا للبروتين. هذه المادة في تكوين المنتج كثيرة للغاية ، ولكن نظرًا لخصائصها ، فإنها لا تساهم في بناء كتلة العضلات. لذلك لا تعتمد على الفطر ، باعتباره المصدر الوحيد لمواد البناء للألياف.

القيمة الحرارية للمنتج هي فقط 16 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج. على الرغم من أنه يمكن استخدامه في فترة النظام الغذائي وليس محظورًا بموجب قواعد الأكل الصحي ، إلا أنه يجب عليك عدم إساءة استخدام الهريس. يجب ألا ننسى أنه إذا قمت بخلط الفطر أو تعريضهم لأنواع أخرى من المعالجة ، فإن المحتوى من السعرات الحرارية للطبق النهائي سيزداد بشكل ملحوظ.

فوائد للجسم

لا ينبغي أن يكون تكوين غير ملحوظ مضللة. فوائد القشرة كبيرة وموجودة بهذه النتائج:

  • تطبيع الجهاز العصبي. يتم تقليل خطر الإصابة بالتهاب العصبية والاكتئاب ، وتخفيف الأعراض الحالية.
  • البروتين في تكوين المستنقع أسرع بكثير ويمتصه الجسم بشكل كامل ، لذلك لا تخاف من الإجهاد المفرط على الكلى والقلب.
  • الفطر غني بالمواد التي تشبه المضادات الحيوية في خواصها. هذا يسمح لك باستخدامها لمحاربة عصيات السل ، العوامل المسببة لالتهاب الملتحمة قيحي. إدراج الفطريات في القائمة أمر مرغوب فيه لمجاري البولية والفشل الكلوي.
  • المنتجات الغنية بالمياه لها خصائص مدرة للبول ، وحتى بالنسبة للفطر المخلل. هذا يتيح لك التعامل مع ذمة من مسببات مختلفة ، وتطهير الجسم من السموم والسموم. إذا كان سيتم استهلاك الطعام بانتظام ، يمكنك الاعتماد على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
  • الفم آمن تماما لمرضى السكر. حتى في الكميات الكبيرة ، لا يسهم ذلك في زيادة مستوى الجلوكوز.
  • يمتد التطهير الناتج عن مكونات نباتية الأصل حتى المفاصل والعمود الفقري. بسبب إدراجها في النظام الغذائي ، يمكن منع رواسب الملح.
  • خلافًا للاعتقاد السائد ، فإن فطر الحليب المملح أكثر فائدة من الطازجة أو المجففة أو المجمدة. أثناء عملية التخمير ، تحصل القلاع على خصائص إضافية. يبدأون في مكافحة الالتهابات ومنع جدران الخلايا من سماكة.
  • المنتج الطبيعي له تأثير إيجابي حتى على الجلد والأغشية المخاطية. بسبب وجود في فيتامين (د) ، تصبح البشرة أعذب وأنظف وأكثر مرونة. يصبح لونه أكثر طبيعية وصحية.

من أجل توقع الحصول على التأثيرات المذكورة أعلاه ، يكفي تناول اللبن كل 2-3 أيام بمبلغ 200-250 جم ، وتجاوز الأحجام الموصى بها لا يضمن نتائج أكثر وضوحًا. لكن خطر الآثار الجانبية يزيد.

الأذى والخطر

قبل أن تدرج منتجات في نظامك الغذائي ، عليك أن تتعرف على عدد من القواعد والتحذيرات. خلاف ذلك ، ستكون فوائد استخدام مشروب اللبن ضئيلة ، وستزداد المخاطر المحتملة بشكل كبير:

  1. جميع أنواع الفطر ثقيلة نسبيا. إذا كنت لا تريد أن تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي لعدة أيام ، فيجب عليك تناول مشروم الحليب بكميات صغيرة وأخذ قسط من الراحة بين 2-3 أيام.
  2. غالبًا ما تسبب المنتجات الطبيعية الحساسية ، ويمكن أن تظهر حتى بعد ظهور المنتج في القائمة لفترة طويلة. بشكل عام ، إذا كان الجسم مهيئًا لأي نوع من الفطريات ، فمن الأفضل رفض هذا النوع من المكونات تمامًا.
  3. Грузди должны быть приготовлены правильно. В противном случае они не только окажутся невкусными, но и могут спровоцировать пищевое отравление.
  4. Независимо от того, каким способом планируется готовить изделия, их нужно предварительно вымочить в холодной воде в течение 2 суток. За этот период необходимо несколько раз поменять воду на свежую. مثل هذا الإجراء البسيط ، وإن كان طويلاً ، سوف يتخلص من المرارة المحددة.
  5. يجب أن يستمر غليان الحليب لمدة 20 دقيقة على الأقل. يوصى بقليها بعد النقع والغليان.

يتم دمج فطر مملح أو متبل أو مقلي تمامًا مع مجموعة متنوعة من المكونات. هناك رغبة واحدة فقط لدمج المكونات - يجب أن توازن بعضها البعض في شدة.

حاول تحريك أوراق الشجر برفق ، حيث أن للفطر المعني ساقًا صغيرة وتلف غطاءه بسهولة بهذه الطريقة. أيضا ، لا تضر التربة بعصا ، لأن هناك احتمال أن تكون الفطريات قد تكون عالية جدًا ويمكن كسرها. إذا تم تدمير نظام الجذر ، فإن الفطر في هذا الفسح سوف يتوقف عن النمو في السنوات القليلة المقبلة.

في الختام ، يمكن القول أن جميع فطر الحليب صالح للأكل على أي حال. بعد حصاد الفاكهة يجب معالجتها بشكل صحيح ، وتنظيفها وغارقة في السائل لأكثر من ثلاثة أيام. يتم تغيير الماء مرتين في اليوم. فقط بعد التلاعب بالفاكهة يمكن طهيه دون خوف على صحته.

شاهد الفيديو: هل تعلم ماذا يفعل الكركم والحليب في جسم الانسان لن تصدق ما يحدث لك (ديسمبر 2019).

Загрузка...